È cruciale per voi capire che cosa sia la meditazione. Non è una certa speciale posizione del corpo e non è soltanto un insieme di esercizi mentali. La meditazione è la coltivazione della consapevolezza e l'applicazione di quella consapevolezza una volta che l'avete coltivata. Non c'è bisogno di sedersi per meditare: potete meditare mentre lavate i piatti, mentre siete sotto la doccia, o sui pattini a rotelle, o mentre digitate sui tasti del computer. La meditazione è consapevolezza applicata a ogni attività della vita.
Henepola Gunaratana
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